1 Σεπτεμβρίου 2020
Δυσπεψία: Να πώς θα ανακουφιστώ!
Περιεχόμενα:
Ολοένα και περισσότεροι άνθρωποι παγκοσμίως εμφανίζουν γαστρεντερικές διαταραχές. Ο έντονος σύγχρονος τρόπος ζωής, το καθημερινό άγχος σε συνδυασμό με τις κακές διατροφικές επιλογές έχουν οδηγήσει τις παθήσεις του γαστρεντερικού μας συστήματος να κάνουν πάρτι! Πολύ συχνή φαίνεται ότι είναι η δυσπεψία, η οποία συνήθως εμφανίζεται μετά από κατανάλωση κάποιου γεύματος.
Τι σημαίνει λειτουργική δυσπεψία;
Η λειτουργική δυσπεψία ορίζεται ως ο επίμονος ή επαναλαμβανόμενος πόνος ή η δυσφορία στο άνω πεπτικό σύστημα, χωρίς να υπάρχει κάποια οργανική αιτία που να τα προκαλεί. Ουσιαστικά, για να δοθεί η διάγνωση της λειτουργικής δυσπεψίας θα πρέπει να γίνουν οι απαραίτητες διαγνωστικές εξετάσεις και να αποκλειστούν ασθένειες που θα μπορούσαν να προκαλέσουν αντίστοιχα συμπτώματα.
Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας;
Η εκδήλωση της λειτουργικής δυσπεψίας μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Στην ουσία αναφερόμαστε σε ένα σύνολο συμπτωμάτων, τα οποία μπορεί να συνυπάρχουν στο ίδιο άτομο! Τα πιο συχνά συμπτώματα περιλαμβάνουν:
• Φούσκωμα
• Πρόωρο κορεσμό
• Αίσθημα πληρότητας
• Ναυτία
• Μειωμένη όρεξη
• Καούρα
• Ερυγές (ρέψιμο)
Τι μπορεί να βοηθήσει τη δυσπεψία;
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η χορήγηση πεπτικών ενζύμων έχει ευεργετικά αποτελέσματα στα συμπτώματα της δυσπεψίας. Ουσιαστικά με αυτό τον τρόπο δίνονται στον οργανισμό έτοιμα προς χρήση τα ένζυμα που απαιτούνται για την πέψη της τροφής ενισχύοντας με αυτό τον τρόπο την όλη διαδικασία της πέψης. Αποτελούν μια πολλά υποσχόμενη μέθοδο ανακούφισης της δυσπεψίας, δεδομένης και της μέτριας αποτελεσματικότητας άλλων φαρμακευτικών επιλογών για την ανακούφιση των συμπτωμάτων!
Αντιόξινα ή πεπτικά ένζυμα;
Μια κλασική επιλογή για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων, όπως καούρα, καύσος και πόνος είναι η χρήση αντιόξινων σκευασμάτων, τα οποία δρουν στην εξουδετέρωση του γαστρικού υγρού. Η χρήση αντιόξινων αποτελεί μια διαδεδομένη πρακτική ωστόσο οι μελέτες δείχνουν η αποτελεσματικότητά τους είναι περιορισμένη! Στον παρακάτω πίνακα μπορούμε να δούμε τις διαφορές μεταξύ της χρήσης αντιόξινων και πεπτικών ενζύμων στην ανακούφιση από τη δυσπεψία και στη δράση τους στον οργανισμό!
Αντιόξινα Πεπτικά ένζυμα
- Δε βοηθά την πέψη, την μειώνει Αυξάνει την πέψη
- Μη φυσικό Ακολουθεί την πορεία του μεταβολισμού
- Παρέχει προσωρινή ανακούφιση Έχει παρατεταμένη αποτελεσματικότητα
- Επηρεάζεται η σύνθεση του γαστρικού υγρού Δεν εμπλέκεται στο μονοπάτι του μεταβολισμού
- Παρεμποδίζεται η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών Βοηθά στην απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
- Μειώνεται η αντιμικροβιακή δραστηριότητα του στομάχου Ενισχύει την αντιμικροβιακή δραστηριότητα του στομάχου
- Το ασβέστιο που περιέχουν μπορεί να οδηγήσει σε υπερασβεστιαιμία ή βλάβη των νεφρών Δεν περιέχει ασβέστιο
- Παρενέργειες που περιλαμβάνουν δυσκοιλιότητα, ζαλάδα, απώλεια όρεξης, δυσάρεστη γεύση, ναυτία, αίσθημα δίψας Καλά ανεκτό χωρίς παρενέργειες
Ποιες είναι οι πρακτικές συμβουλές διατροφής για τη δυσπεψία;
1. Περιορισμός των λιπαρών τροφίμων, όπως τηγανιτά, fast food, γλυκά
Τα λιπίδια της τροφής καθυστερούν την κένωση του στομάχου, με αποτέλεσμα να επιτείνεται η γαστρική διάταση
2. Όχι στα μεγάλα γεύματα, ναι στα μικρά και συχνά γεύματα
Ο μεγάλος όγκος του γεύματος μπορεί να αυξήσει τη δυσφορία και τον πόνο, λόγω κοιλιακή διάταση
3. Περιορισμός του καφέ και του αλκοόλ
Έχει παρατηρηθεί ότι η αυξημένη κατανάλωση καφέ και αλκοόλ σχετίζεται με αύξηση των συμπτωμάτων δυσπεψίας
4. Αποφυγή πικάντικων τροφίμων και καρυκευμάτων
Φαίνεται ότι αυτά τα τρόφιμα αυξάνουν την καούρα
Σε κάθε περίπτωση δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι κάθε οργανισμός είναι διαφορετικός! Κάτι που βοηθά κάποιον μπορεί να έχει πολύ μέτρια αποτελέσματα σε κάποιον άλλο οργανισμό. Γι’ αυτό είναι πολύ σημαντικό να καλύπτουμε και να αντιμετωπίζουμε ολοκληρωμένα ένα πρόβλημα!
Ευαγγελία Αυγεράκη
Διαιτολόγος Διατροφολόγος, MSc
Βιβλιογραφία
- Swami and Shah, (2017) Functional dyspepsia and the role of digestive enzymes supplement in its therapy. Int J Basic Clin Pharmacol.
- Talley and Ford, (2015) Functional Dyspepsia. N Engl J Med.
