Posts tagged 'καλοκαίρι'

icon
25 Ιουλίου 2017

Ιδέες για γρήγορα, υγιεινά & χαμηλά σε θερμίδες γεύματα !

Αν μετράτε τις θερμίδες στη διατροφή σας, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε βαρετά, άγευστα γεύματα που δε σας γεμίζουν. Τα παρακάτω γεύματα είναι χαμηλά σε θερμίδες -έχουν λιγότερες από 400 θερμίδες του καθένα- και οι γεύσεις τους θα σας κάνουν να ξεχάσετε ότι τρώτε διαιτητικά φαγητά.   Ρωτήσαμε την διατροφολόγο Στέλλα Κατσιβέλη και μας προτείνει 10 εύκολες και γρήγορες συνταγέ...
icon
icon
20 Ιουλίου 2017

8 τρόποι για να γυμναστείτε στις διακοπές !

Οι διακοπές δεν είναι μόνο μια ευκαιρία για να χαλαρώσουμε και ανανεωθούμε, αλλά και για φροντίσουμε το σώμα μας και να διατηρήσουμε τη φόρμα μας. Ας την εκμεταλλευτούμε! Μιας και όλοι θα τσιμπήσουμε κάτι παραπάνω από το καλοκαιρινό τραπέζι στις διακοπές, ας δούμε 8 τρόπους να κάψουμε θερμίδες και να διατηρήσουμε το βάρος μας κρατώντας ψηλά το κέφι της παρέας. Επιλέξτε αθλητικές δραστηριότ...
icon
20 Ιουλίου 2017

Θέσε τους δίκους σου καλοκαιρινούς διατροφικούς στόχους !

Ο Αύγουστος και οι καλοκαιρινές διακοπές είναι μία ανάσα μακριά μας, ας μην ξεχνάμε όμως το σημαντικό ρόλο που παίζει η διατροφή ακόμα και αυτή την περίοδο. Ας συγκεντρώσουμε όλα τα σημεία στα οποία δουλέψαμε όλους του προηγούμενους μήνες, ώστε το καλοκαίρι να είναι γεμάτο απόλαυση, αλλά χωρίς τύψεις. Παρακάτω σας έχουμε τους 13 καλοκαιρινούς διατροφικούς στόχους:1. Βασικός στόχος είναι η ...
icon
19 Ιουλίου 2017

8 Διατροφικά Tips για ένα Fit καλοκαίρι

Το καλοκαίρι για τους περισσότερους ισοδυναμεί με θάλασσα, μπάνιο, ρακέτες, κοκτέιλ, θαλασσινά. Ας μη ξεχνάμε όμως ότι η διατροφή μας παίζει σημαντικό ρόλο προκειμένου να περάσουμε το καλοκαίρι γεμάτοι ενέργεια. Μπορεί όλα τα παραπάνω να μας κάνουν να θέλουμε να φωνάξουμε δυνατά «η ζωή είναι ωραία», αλλά υπάρχουν τρόποι να ζήσουμε όμορφα κι αυτό το καλοκαίρι, προσέχοντας μερικά σημεία, έτσ...
icon
14 Ιουλίου 2017

Η φυσική λύση για τα βουλωμένα αυτιά!

Το καλοκαίρι, οι βουτιές στη θάλασσα και στις πισίνες, συχνά επιφυλάσσουν ανεπιθύμητες εκπλήξεις για τα αυτιά μικρών και μεγάλων. Τα παιδάκια σας αλλά και εσείς θα μπορείτε να συνεχίσετε το μπάνιο & το παιχνίδι στην θάλασσα ξέγνοιαστα καθώς στη φύση, υπάρχουν συστατικά φυτών που θα σας βοηθήσουν να λύσετε το πρόβλημα, χωρίς καμία παρενέργεια και χωρίς κανένα χημικό πρόσθετο.   Το...
espa-migato