Posts tagged 'ύπνος'

  Με μικρές αλλαγές στις συνήθειες μας μπορούμε να βελτιώσουμε την ποιότητα της καθημερινότητάς μας. Οι ρυθμοί της ζωής μας σήμερα είναι τόσο γρήγοροι και απαιτητικοί, που συχνά το άγχος μας καταβάλει δυσκολεύοντας την καθημερινότητά μας σε πολλά επίπεδα. Ο ύπνος επηρεάζεται άμεσα στη διάρκεια και στην ποιότητά του, από το άγχος  που βιώνουμε καθημερινά. Από την άλλη πλευρά, ο...

Η κατακράτηση απασχολεί πολλές γυναίκες, μιας και κάνει τη ζυγαριά να δείχνει άσχημα νέα, το δέρμα να μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού, τις αρθρώσεις να χάνουν την ευλυγισία τους, την κοιλιά και άκρα να μοιάζουν πρησμένα.   Η παρακάτω διατροφή συστήνεται κατά της κατακράτησης υγρών στον οργανισμό:1. Περιορίστε το αλάτι:H κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού, λόγω του νατρίου που περιέχει...