Τι είναι: Είναι ένα απαραίτητο μέταλλο.
Που βοηθάει:
1. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των οστών,
2. Στη φυσιολογική λειτουργία των μεταβολικών διεργασιών που αποσκοπούν στην παραγωγή ενέργειας,
3. Στη φυσιολογική λειτουργία των κυτταρικών μεμβρανών,
4. Στη διατήρηση της φυσιολογικής κατάστασης των δοντιών
Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 700mg
Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται στα γαλακτοκομικά, το κρέας, τα πουλερικά, τα ψάρια, τα αυγά αλλά και στα όσπρια και τους ξηρούς καρπούς.
Τί προκαλεί η έλλειψη του;
Η έλλειψή του προκαλεί καθυστερημένη ανάπτυξη, απώλεια όρεξης και κακή λειτουργία τουΗ έλλειψή του είναι σπάνια με συμπτώματα όπως αδυναμία, προβλήματα στα οστά κα.
Παρενέργειες / Αντενδείξεις:
Σπάνια προκαλεί παρενέργειες. Τα ανώτερα επιτρεπτά όρια φωσφόρου είναι 4000mg την ημέρα.
