Βιταμίνη Α

Τι είναι: Είναι μια ομάδα λιποδιαλυτών βιταμινών, τα ρετινοειδή.

Που βοηθάει:
1. Στο φυσιολογικό μεταβολισμό του σιδήρου,
2. Στη διατήρηση της κατάστασης των βλενογόννων,
3. Στη διατήρηση της κατάστασης του δέρματος,
4. Στη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης,
5. Στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος,
6. Στη διαδικασία της κυτταρικής εξειδίκευσης

Συνιστώμενη Ημερήσια Πρόσληψη: 700-900μg

Σε ποιες τροφές υπάρχει; / Ποια συστατικά περιέχει;
Βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στο συκώτι και τα έλαια των ψαριών αλλά και στο γάλα και τα αυγά.

Τί προκαλεί η έλλειψη της;
Η έλλειψή της είναι σπάνια.

Παρενέργειες  / Αντενδείξεις:
Τα ανώτερα επιτρεπτά όρια για τη βιταμίνη Α είναι 3000μg την ημέρα. Η πρόσληψη πάνω από τα επιτρεπτά όρια μπορεί να οδηγήσει σε τοξικότητα. Επίσης, οι έγκυες δε θα πρέπει να λαμβάνουν συμπλήρωμα βιταμίνης Α.