Blog

diataraxes-mnimis-kai-pos-tha-tis-apofygete
26 Σεπτεμβρίου 2022

Διαταραχές Μνήμης και πως θα τις αποφύγετε!

Χάνεις το μυαλό σου και σιγά σιγά και τον εαυτό σου...οι αναμνήσεις σου ξεθωριάζουν, δεν αναγνωρίζεις τα αγαπημένα μέρη, μπερδεύεις το χρόνο, κάποιες στιγμές ξεχνάς ακόμη και τα ονόματα των οικείων σου. Ο χαρακτήρας σου αλλάζει, γίνεσαι ανυπόμονος, καχύποπτος και ευρέθιστος…..πάσχεις από άνοια. Δύσκολο να το βιώνεις ως ασθενής, ακόμη πιο δύσκολο να το βιώνεις ως φροντιστής... Ναι, υπάρχουν ...
lifezone.gr article glikantika asfali gia thn ygeia mas
27 Μαΐου 2022

Γλυκαντικά: Ασφαλή για την υγεία μας ή όχι;

Τα μη θερμιδογόνα γλυκαντικά ή αλλιώς ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά αποτελούν συστατικά τα οποία δρουν ως υποκατάστατα της ζάχαρης, διαθέτουν ιδιαίτερα έντονη την γλυκιά γεύση, ενώ παράλληλα διαθέτουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά γραμμάριο σε σύγκριση με τα κλασικά θερμιδογόνα γλυκαντικά, όπως η σακχαρόζη (ζάχαρη). Κατηγοριοποιούνται σε δύο κατηγορίες: τεχνητά και φυσ...
lifezone.gr bee2
20 Μαΐου 2022

Μέλισσα: Δίνει ζωή στον άνθρωπο και το περιβάλλον

Η Παγκόσμια Ημέρα Μέλισσας καθιερώθηκε με απόφαση του ΟΗΕ, έπειτα από πρότασης της Ένωσης Σλοβένων Μελισσοκόμων για να υπενθυμίσουν στην παγκόσμια κοινή γνώμη τα οφέλη των μελισσών και των λοιπών επικονιαστών στον άνθρωπο, το περιβάλλον και τον πολιτισμό. Ο στόχος είναι να προωθηθούν οι σχετικές δράσεις και να ενημερωθούμε όλοι επαρκώς. Προς αυτή την κατεύθυνση λοιπόν συζητήσαμε τα βασικά...
detox diet meta tis giortes thn xreiazomai
6 Μαΐου 2022

Detox diet μετά τις γιορτές: Την χρειάζομαι;

Οι γιορτές έχουν ήδη τελείωσαν και σίγουρα πολλούς από εμάς μας απασχολεί το κομμάτι της υπερκατανάλωσης φαγητού και ποτού. Συνήθως η περίοδος των γιορτών του Πάσχα, που διαδέχεται αυτήν της νηστείας, χαρακτηρίζεται από πολυήμερη θερμιδικά πυκνή διατροφή πλούσια σε κρεατικά, ποτά, γλυκά αλλά και πολλά λιπαρά. Για αυτόν τον λόγο η έννοια «αποτοξίνωση» καθίσταται ιδιαίτερα δημοφιλής ακριβώς μετά...
lifezone.gr article pws tha apofygeis to fouskwma kai tin kaoura tin periodo tou pasxa
15 Απριλίου 2022

Πως θα αποφύγεις το φούσκωμα και την καούρα την περίοδο του Πάσχα!

H Μεγάλη Εβδομάδα  και τα σαρακοστιανά εδέσματα δίνουν τα σκήπτρα σε εκείνα που είναι πλούσια σε ζωικά λιπαρά. Ωστόσο εάν αφεθούμε σε όλες τις απολαύσεις, το πιθανότερο είναι να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας…  Αιτία η υπερκατανάλωση ζωικής προέλευσης τροφίμων, αλκοόλ και γλυκών, που «πέφτουν βαριά» στο στομάχι και μας κάνουν να νιώθουμε ότι θα... σκάσουμε.. Γενικότερα, περίπ...
lifezone.gr artcle tips gia exypnh diatrofi kai gia to tsimpologima sth nhsteia
6 Απριλίου 2022

Tips για «έξυπνη» διατροφή και για το τσιμπολόγημα στη νηστεία!

Στην Ελλάδα η περίοδος πριν το Πάσχα είναι άμεσα συνυφασμένη με τη νηστεία της Σαρακοστής. Πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους, πολλά άτομα επιλέγουν να νηστέψουν καθώς αποτελεί για αυτούς μια περίοδος «αποτοξίνωσης» από την κατανάλωση κρέατος και ζωικών παραγώγων. Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας; Η αποχή από την κατανάλωση κρέατος συνεπάγεται τη μείωση της κατανάλωσης του κορεσμένου λίπο...
lifezone.gr article interview sotiris filippou5
6 Απριλίου 2022

Υπερμαραθώνιος: Ο Σωτήρης Φιλίππου μιλάει για το όνειρο που έγινε πράξη

Ο Σωτήρης Φιλίππου μιλάει για τον υπερμαραθώνιο και την υπερπροπόνηση, που τον συνοδεύει. Εξηγεί όμως ότι ο αθλητισμός δεν αποτελεί απλά έναν στόχο, αλλά κάτι πολύ μεγαλύτερο… ένα όνειρο! Και μπροστά στα όνειρα, οποιαδήποτε υπερπροσπάθεια ξέρεις πως (σου) αξίζει. Τι είναι ο υπερμαραθώνιος;Θεωρητικά είναι καθετί πάνω από το μαραθώνιο, αλλά ουσιαστικά για εμένα ο υπερμαραθώνιος ξεκινάει όταν...
lifezone.gr article entero kai sakxarwdis diabitis
6 Απριλίου 2022

Έντερο και σακχαρώδης διαβήτης: Πώς συνδέονται;

Ο σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) αποτελεί μία χρόνια, πολυπαραγοντική πάθηση, η οποία μέσα από μία σειρά μηχανισμών οδηγεί σε υπεργλυκαιμία, δηλαδή αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στην αιματική κυκλοφορία.  Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν πως 1 στους 11 ενήλικες στις μέρες μας πάσχει από ΣΔ με αποτέλεσμα η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η αντιμετώπιση του να έχει καθιερωθεί ως προτεραιότητα στην...
lifezone.gr article gastrooisofagiki palindromisi
1 Απριλίου 2022

Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση: Ένας στους δύο Έλληνες εμφανίζουν συμπτώματα!

Η Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση γνωστή και ως ΓΟΠΝ είναι μια από τις πιο συχνές σύγχρονες διαταραχές του γαστρεντερικού  συστήματος, που δυστυχώς ταλαιπωρεί σχεδόν το 20% του πληθυσμού των δυτικών χωρών. Περίπου ένας στους δύο Έλληνες πλέον εμφανίζει συμπτώματα ΓΟΠ ενώ σε έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, εκτιμήθηκε πως 43% προέρχεται από κληρονομικότητα. Συμπτώματα ΓΟΠΝΤα βασικότερα και ...
lifezone.gr article pws na diatirisoume tin mnimi mas dinatg kai akmaia
25 Μαρτίου 2022

Πώς μπορούμε να διατηρήσουμε τη μνήμη μας..δυνατή και ακμαία!

Η μνήμη αποτελεί θεμελιώδες συστατικό της ανθρώπινης βιολογικής και υποκειμενικής πραγματικότητας. Μέσω της μνήμης διεξάγεται οποιαδήποτε αλληλεπίδραση με το περιβάλλον. Η διατήρηση των νευρικών μας κυττάρων κρίνεται άκρως απαραίτητη και πολύ σημαντική προκειμένου να μην επηρεάζονται αρνητικά οι λειτουργικές ικανότητες, όπως μνήμη, συγκέντρωση, μάθηση και προσοχή. Ποιοι παράγοντες μπορούν...
lifezone.gr article somnio ena kentro me eidikothta ston ypno
21 Μαρτίου 2022

Somnio: Ένα Κέντρο με ειδικότητα στον Ύπνο

Κατά τον Αριστοτέλη, ο Ύπνος και η Εγρήγορση είναι αλληλένδετα κι αυτή η φιλοσοφία ακολουθείται τόσο σε σημαντικά κέντρα του εξωτερικού, όσο και στο Somnio που συναντάμε στο Ιατρικό Κέντρο Αθηνών και στη Βιοκλινική Αθηνών. Το Somnio απαρτίζεται από ομάδα επιστημόνων ειδικών του ύπνου (ο καθένας από την δική του σκοπιά), που ολιστικά προσπαθούν να διαγνώσουν κι αντιμετωπίσουμε με τις πλέον ...
lifezone.gr article i spoudaiotita tou sidirou gia ton organismo mas
18 Μαρτίου 2022

Η σπουδαιότητα του σιδήρου για τον οργανισμό μας!

Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο ανόργανο στοιχείο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στον μεταβολισμό, στην αναπαραγωγή και στην ωρίμανση των κυττάρων. Συμβάλλει στην παραγωγή της αιμοσφαιρίνης, η οποία με τη σειρά της επηρεάζει τα ερυθρά αιμοσφαίρια που μεταφέρουν το οξυγόνο σε όλο το σώμα. Μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού και ιδιαίτερα οι γυναίκες αντιμετωπίζουν έλλειψη σιδήρου που πολύ συχνά ο...
gine ethelontis
17 Μαρτίου 2022

Γεωργία Ντάγκα: Ο εθελοντισμός σε φιλοζωικό σωματείο θεωρείται ακόμη από κάποιους δείγμα παραφροσύνης κι ανύπαρκτης κοινωνικής ζωής

Η Γεωργία είναι εθελόντρια στη Ζωοφιλική Ένωση Ηλιούπολης από το 2012. Προσφέρει εθελοντικά στη ΖΕΗ, όπου υπάρχει ανάγκη. Πηγαίνει σε περιστατικά για περισυλλογή αρρώστων ή τραυματισμένων ζώων και μεταφορά στο κτηνιατρείο, φιλοξενεί ζώα στο σπίτι της είτε για την  αποθεραπεία τους είτε μέχρι να υιοθετηθούν, έχει σταθερή βάρδια στο καταφύγιο των σκύλων και συμμετέχει σε εκδηλώσεις ενημ...
apokatastasi meta tin askisi
11 Μαρτίου 2022

Αποκατάσταση μετά την άσκηση: Πώς θα την κάνω σωστά;

Άραγε δίνουμε αρκετή σημασία στην αποθεραπεία μετά την προπόνηση; Η αλήθεια είναι ότι αυτά τα λίγα λεπτά μετά την άσκηση είναι πολύ σημαντικά για την επαναφορά του οργανισμού, καθώς βοηθά στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος από τους μύες για να επέλθει η αποκατάστασή τους. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι αποθεραπείας, όπως ασκήσεις ευλυγισίας, μασάζ, χλιαρά ντους. Φυσικά, η καλύτερη μέθοδος εί...
lifezone.gr article ekkolpwmatwsi
10 Μαρτίου 2022

Εκκολπωμάτωση ή Εκκολπώματα: Τί είναι και πώς αντιμετωπίζονται;

Εκκολπωμάτωση (diverticulosis) ονομάζεται η ανάπτυξη μικρών θυλάκων (εκκολπωμάτων) στο τοίχωμα του παχέος εντέρου. Τα εκκολπώματα (diverticula) είναι μικρές προβολές στην εξωτερική επιφάνεια του παχέος εντέρου, που μοιάζουν με σακουλάκια ή εξογκώματα. Δημιουργούνται σε αδύναμα σημεία του εντέρου λόγω πιέσεων που αναπτύσσονται κατά το πέρασμα των κοπράνων και κατά τις συσπάσεις του ίδιου τ...
espa-migato