facebook

Rhodiola rosea: Έχει τον τρόπο της με το άγχος

icon
10 Μαρτίου 2020

Rhodiola rosea: Έχει τον τρόπο της με το άγχος

Ως άγχος ορίζεται συνήθως η κατάσταση διαταραγμένης ομοιόστασης ή απειλή για την ομοιόσταση προκαλούμενη από ερεθίσματα γνωστά ως παράγοντες άγχους. Μεταξύ των παραγόντων άγχους είναι περιβαλλοντικά αίτια, τραύματα, ανοσολογικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις, αλλοιωμένη μεταβολική λειτουργία και ψυχολογικές προκλήσεις ή πιέσεις εξαιτίας δυσάρεστων γεγονότων ή ακόμα και απλά οι δοκιμές της καθημερινής ζωής.

Το άγχος διακρίνεται σε οξύ, το οποίο συνήθως είναι σύντομο αλλά μπορεί να οδηγηθεί σε επεισοδιακό οξύ άγχος όταν γίνεται συχνό, και σε χρόνιο άγχος, δηλαδή το άγχος που δεν έχει θεραπευτεί.

Όταν βρισκόμαστε σε καταστάσεις άγχους και στρες στην καθημερινότητά μας προκαλούνται αλλαγές στον άξονα Υποθαλάμου-Υπόφυσης-Επινεφριδίων, που σημαίνει αλλαγές σε επίπεδο ορμονών και στο Κεντρικό Νευρικό Σύστημα.

Πιο συγκεκριμένα παρατηρούνται τα εξής:

  • αύξηση κορτιζόλης
  • παρεμπόδιση του κύκλου έκκρισης των ορμονών (κιρκάδιου ρυθμού) από την έκκριση κορτιζόλης
  • εξάντληση των νευροδιαβιβαστών κατεχολαμίνης, όπως νορεπινεφρίνη και ντοπαμίνη

icon

Λίγα λόγια για τη Rhodiola rosea

 Γνωστό ως ένα προσαρμογόνο βότανο, έχει αναγνωριστεί για τις ποικίλες ιδιότητές της.

 Σύμφωνα με μελέτες, η Rhodiola αυξάνει την αντοχή σε ποικιλία στρεσογόνων καταστάσεων. Επιπλέον, δρα ως αντικαταθλιπτικό, αντικαρκινικό,     καρδιοπροστατευτικό και βελτιστοποιεί τη λειτουργία του Κεντρικού Νευρικού Συστήματος (ΚΝΣ).

 Οι δράσεις της οφείλονται στην περιεκτικότητα που έχουν οι ρίζες της σε σειρά από βιολογικά δραστικές ουσίες, όπως οργανικά οξέα,   φλαβονοειδή   (κατεχίνες, προανθοκυανιδίνες), τανίνες και φαινολικές γλυκοσίδες, γνωστές ως αντιοξειδωτικές ενώσεις.

 Πώς μπορεί να βοηθήσει η Rhodiola;

  • Προσφέρει γενικευμένη αντίσταση σε φυσικούς, χημικούς και βιολογικούς στρεσογόνους παράγοντες
  • Μετριάζει βλάβες και δυσλειτουργίες που προκαλούνται από το στρες στον καρδιαγγειακό ιστό
  • Ασκεί τα προσαρμοστικά αποτελέσματα λειτουργώντας κεντρικά και περιφερικά στον οργανισμό, με τη σύνθεση μονοαμίνης και οπιοειδών, τη μεταφορά και τη δράση των υποδοχέων

Σύμφωνα με δύο τυχαιοποιημένες, διπλά τυφλές κλινικές μελέτες, φάνηκε η πιθανή χρησιμότητα της Rhodiola σε ασθένειες προκαλούμενες από έντονο φόρτο εργασίας και πνευματικής κόπωσης.

Τα οφέλη της Rhodiola rosea στην καθημερινότητα

Μεγάλη χρησιμότητα της Rhodiola σε επιπτώσεις που εμφανίζονται μετά από έντονη σωματική ή πνευματική καταπόνηση, γρίπη ή άλλες ασθένειες:

  • μειωμένη απόδοση
  • δυσκολία στον ύπνο
  • μειωμένη όρεξη
  • ευερεθιστότητα
  • υπέρταση
  • πονοκεφάλους
  • κόπωση

Η ικανότητά της έγκειται στο να επηρεάζει τα επίπεδα και τη δραστικότητα των μονοαμινών και οπιοειδών πεπτιδίων όπως οι β-ενδορφίνες.

  • Τόνωση του νευρικού συστήματος
  • Μείωση κατάθλιψης
  • Βελτίωση απόδοσης στην εργασία
  • Εξάλειψη κούρασης

Απαιτείται προσαρμογή για τη διαχείριση του στρες και των στρεσογόνων καταστάσεων! Τα φυτοπροστατευτικά συστατικά των φυτών έρχονται να καλύψουν την ανάγκη αυτή προκαλώντας τον οργανισμό μας να αρχίσει τη διαδικασία της προσαρμογής και να γίνει χειρισμός της στρεσογόνου κατάστασης.

 

 

Μαντώ Αθανασίου
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

Βιβλιογραφία

  1. Καλπάκογλου, Θ. (1998). Άγχος και Πανικός. Γνωσιακή θεωρία.
  2. Adaptogen, A. P. P. (2001). Rhodiola rosea: a possible plant adaptogen. Altern Med Rev, 6(3), 293-302.
  3. Ralph, C. R., Lehman, M. N., Goodman, R. L., & Tilbrook, A. J. (2016). Impact of psychosocial stress on gonadotrophins and sexual behaviour in females: role for cortisol?. Reproduction, 152(1), R1-R14.
Προηγούμενο Άρθρο
Επόμενο Άρθρο
Σχόλια
Άφησε το σχόλιο σου
Το email σου δε θα δημοσιευτεί
espa-migato