Posts tagged 'terranova nutrition greece'

icon
23 Νοεμβρίου 2020

Vegan (-ισμός): Αν είσαι πρωτάρης, σ’ ενδιαφέρει

Μπορεί να μην υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία για το ενδιαφέρον των Ελλήνων ως λαός, στον βιγκανισμό αλλά η αύξηση του κόσμου που επιλέγει τη χορτοφαγική διατροφή χρόνο με τον χρόνο είναι τεράστια. Αρκεί να δούμε πως στο πρώτο Vegan Life Festival στην Αθήνα το 2016 παρευρέθηκαν συνολικά 6.500 άτομα, ενώ στο τελευταίο, το 2019, φτάσαμε τα 35.000 άτομα! Η Έλλη Στούρνα από την ομάδα του Vegan Lif...
icon
21 Οκτωβρίου 2020

ΖΕΗΛ: 23 χρόνια δράσης κι ακόμη υπάρχουν αδέσποτα

Η Terranova Nutrition Greece αποφάσισε να προσφέρει, κάθε μήνα, ένα μέρος των εσόδων της από τις βιταμίνες και τα real superfoods στα φιλοξενούμενα ζώα της Ζωοφιλικής Ένωσης Ηλιούπολης. Η συμφωνία αυτή βασίστηκε στην κοινή αξία της αγάπης και του σεβασμού για όλες τις μορφές ζωής, όπως είναι εκείνες των τετράποδων φίλων μας. Ας αντιμετωπίσουμε λοιπόν τη συγκεκριμένη συνέργεια ως μία ωραία ευκα...
icon
19 Σεπτεμβρίου 2020

Χρ. Μερούσης: Ο αθλητισμός διαμορφώνει προσωπικότητες & σε μαγνητίζει στη σωστή κατεύθυνση

Αυτό είναι ο αθλητισμός για τον μαραθωνοδρόμο Χριστόφορο Μερούση… Μία πλούσια διαδικασία μέσα από την οποία εκπαιδεύεσαι να αγωνίζεσαι σε όλους τους τομείς της ζωής και τελικά οδηγείσαι πιο καλλιεργημένος στην “καλή”, όπως τονίζει, κατεύθυνση. Πόσο μπορεί να μας βοηθήσει ο αθλητισμός σε μία δύσκολη περίοδο όπως είναι αυτή της πανδημίας; Πιστεύω ότι αθλητισμός ήταν στήριγμα, κυρίως ψυχολογ...
icon
1 Σεπτεμβρίου 2020

Δυσπεψία, καούρα, φούσκωμα: Είναι τα πεπτικά ένζυμα η λύση;

Πολλές φορές μετά από κάποιο μεγάλο γεύμα (συνήθως σε γιορτές!) αισθανόμαστε ένα αίσθημα φουσκώματος και δυσφορίας, που συχνά συνοδεύεται από ενοχλήσεις στο στομάχι. Μετά από λίγες ώρες μπορεί να εξαφανίζονται! Περίπου 10% με 30% του πληθυσμού παγκοσμίως υποφέρουν από δυσπεψία, μάλιστα σε χώρες όπως η Ινδία το ποσοστό ξεπερνά και το 30%! Ποια είναι τα συμπτώματα της δυσπεψίας; Η εκδήλωσ...
icon
28 Μαΐου 2020

Συναισθηματική Κατανάλωση Τροφής: Τι μπορούμε να κάνουμε;

Πολλές μελέτες έχουν δείξει τη σχέση των συναισθημάτων μας, σε μεγαλύτερο βαθμό τα αρνητικά και λιγότερο τα θετικά, με την κατανάλωση φαγητού. Η επίδρασή τους στη διατροφή μας είναι αισθητή. Παρουσιάζονται όμως διαφορές από άτομο σε άτομα αλλά και ανάλογα με το συναίσθημα που το διακατέχει. Το πιο φανερό σε όλους μας παράδειγμα είναι όταν υπάρχει η στενοχώρια. Αποτελεί μια περίοδο που κάπο...
icon
28 Μαΐου 2020

Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου και καθημερινότητα: μήπως ήρθε η ώρα για αλλαγή;

Το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου (ΣΕΕ ή IBS) αποτελεί μία πάθηση που απασχολεί περίπου το 11% του πληθυσμού παγκοσμίως. Τα άτομα που πάσχουν διακρίνονται σε 4 κατηγορίες με βάση τα κυρίαρχα συμπτώματά τους: 1. IBS- C, με κύριο σύμπτωμα τη δυσκοιλιότητα, 2. IBS- D, με κύριο σύμπτωμα τη διάρροια, 3. IBS-M, με μικτά συμπτώματα και 4. IBS το οποίο δεν μπορεί να κατηγοριοποιηθεί. Παρ’ όλο που είναι μ...
icon
19 Μαρτίου 2020

Μένουμε σπίτι: Τι πρέπει και τι δεν πρέπει να κάνεις

Όλοι βιώνουμε μια πρωτόγνωρη πραγματικότητα και καλούμαστε να παραμείνουμε κλεισμένοι σπίτι μας τόσο για να προστατευτούμε οι ίδιοι όσο και για να προστατεύσουμε τους αγαπημένους μας! Ωστόσο, αυτή η παραμονή μας στο σπίτι κρύβει αρκετούς κινδύνους κυρίως γιατί τείνουμε να παραμελούμε τη διατροφή μας και την άσκηση. Πάμε να δούμε πως μπορούμε να μείνουμε στο σπίτι αλλά παράλληλα να φροντίσουμε τ...
icon
10 Μαρτίου 2020

Rhodiola rosea: Έχει τον τρόπο της με το άγχος

Ως άγχος ορίζεται συνήθως η κατάσταση διαταραγμένης ομοιόστασης ή απειλή για την ομοιόσταση προκαλούμενη από ερεθίσματα γνωστά ως παράγοντες άγχους. Μεταξύ των παραγόντων άγχους είναι περιβαλλοντικά αίτια, τραύματα, ανοσολογικές και φλεγμονώδεις αντιδράσεις, αλλοιωμένη μεταβολική λειτουργία και ψυχολογικές προκλήσεις ή πιέσεις εξαιτίας δυσάρεστων γεγονότων ή ακόμα και απλά οι δοκιμές της καθημε...
icon
29 Ιανουαρίου 2020

Ύπνος και Αθλητική Απόδοση

Μας έχει απασχολήσει πολύ το θέμα της διατροφής ειδικά σε έναν οργανισμό που αθλείται. Πόσες θερμίδες πρέπει να λάβει ένας αθλητής; Πόσο λίπος; Πόσους υδατάνθρακες; Πόση πρωτεΐνη; Διατροφή καθημερινή, διατροφή πριν την άσκηση, διατροφή μετά την άσκηση, διατροφή κατά την περίοδο των αγώνων, διατροφή! Όμως, αρκεί να ασχοληθούμε μόνο με το κομμάτι της διατροφής; «Τέλεια! Έφτιαξα τη διατροφή μ...
icon
28 Νοεμβρίου 2019

Πεπτικό σύστημα: Έτσι επηρεάζει την ενέργεια και τις επιδόσεις σου

 Όλο και περισσότερο μελετώνται τα συμπληρώματα διατροφής τα οποία σχετίζονται με την υποστήριξη των λειτουργιών του πεπτικού συστήματος, όπως ένζυμα και προβιοτικά, για τη θετική επίδρασή τους στην συνολική υγεία και στην αθλητική απόδοση. Ανεξάρτητα από την κατηγορία του αθλήματος και τη γυμναστική μας δραστηριότητα, όλοι χρειαζόμαστε τόσο ενέργεια όσο και δύναμη. Τι γνωρίζουμε για...
icon
26 Νοεμβρίου 2019

Χειμώνας: Τι συμβαίνει στο σώμα μας αυτή την εποχή

Ο χειμώνας έχει τη δική του ατμόσφαιρα. Πιο μουντές ημέρες, περισσότερα φώτα στις πόλεις την περίοδο των Χριστουγέννων, Σαββατοκύριακα γεμάτα θαλπωρή με την οικογένεια στο σπίτι και εκείνη τη μυρωδιά του τζακιού που καίει... Τι συμβαίνει όμως στο σώμα μας την περίοδο του χειμώνα; Η πτώση της θερμοκρασίας, είτε έρθει σταδιακά είτε ξαφνικά, μάς επηρεάζει τόσο σωματικά όσο και ψυχικά. Πολλοί μάλι...
icon
20 Οκτωβρίου 2019

Είσαι αθλητής; Το σώμα σου σε χρειάζεται!

Η νέα αθλητική- και όχι μόνο- σεζόν έχει ήδη ξεκινήσει με το πρόγραμμα της προπόνησής σου να γίνεται όλο και πιο απαιτητικό. Τώρα λοιπόν είναι που ο οργανισμός σου σ' έχει ανάγκη πιο πολύ! Τι ζητάει από εσένα; Ένα δυνατό boost και να μην ξεχνάς να τον φροντίζεις, προσφέροντάς του τα θρεπτικά συστατικά που έχει ανάγκη. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η έντονη έκθεση στον ήλιο αντικαθίστανται πλέ...
icon
3 Οκτωβρίου 2019

Το διατροφικό χρονολόγιο ενός μαραθωνοδρόμου

Δε διεκδικώ δάφνες αθλητή. Δεν είμαι τέτοιος. Δεν υπήρξα ποτέ. Για να κερδίσεις αυτό το χαρακτηρισμό θα πρέπει να έχεις «γράψει» πολλά χιλιόμετρα (μεταφορικά ή και κυριολεκτικά) σε στίβους, γήπεδα, γυμναστήρια και αποδυτήρια από πολύ μικρός. Διεκδικώ, όμως, και νομίζω κερδίζω επαξίως, το χαρακτηρισμό του αθλουμένου. Μετά από τον τερματισμό μου σε δώδεκα μαραθωνίους και αναρίθμητους άλλους σε λα...
espa-migato