Blog

Η δυσκοιλιότητα είναι μια κοινή πρόκληση για πολλούς ανθρώπους, αλλά υπάρχουν αποτελεσματικές μέθοδοι και τρόποι για την αντιμετώπισή της:

1.Διατροφή: Η κατανάλωση ικανοποιητικής ποσότητας διαιτητικών φυτικών ινών είναι κρίσιμη για την προώθηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου. Φρούτα, λαχανικά, ολικής άλεσης δημητριακά και ξηροί καρποί είναι πλούσιες πηγές φυτικών ινών. Αρκετά φρούτα έχουν αποδειχθεί ότι τροποποιούν τη μικροχλωρίδα...

Η δυσπεψία αποτελεί μία κατάσταση που επηρεάζει το 20% του πληθυσμού. Στα χαρακτηριστικά συμπτώματα της δυσπεψίας συγκαταλέγονται ο επιγάστριος πόνος, το επιγάστριο καύσος και η μεταγευματική πληρότητα ή ο πρόωρος κορεσμός, τα οποία επιμένουν για τουλάχιστον 6 μήνες. Η παθοφυσιολογία της νόσου δεν έχει διευκρινιστεί...

Το βουητό στα αυτιά ( εμβοές) είναι ακουστοί ήχοι που παράγονται από το σώμα μας  και προέρχονται από το εσωτερικό του κεφαλιού και όχι από κάποιο εξωτερικό ακουστικό ερέθισμα. Δεν αποτελούν νόσο αλλά ένα απλό σύμπτωμα το οποίο, ωστόσο, δεν θα πρέπει, σε καμία περίπτωση, να αγνοείται.

Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι μια κοινή πάθηση που επηρεάζει τον οισοφάγο, τον σωλήνα που συνδέει το λάρυγγα με το στομάχι. Αυτή η κατάσταση παρουσιάζεται όταν το γαστρικό υγρό του στομάχου παλινδρομεί προς τον οισοφάγο, προκαλώντας ερεθισμό και φλεγμονή στην επένδυσή του. Τα συμπτώματα...

Στην σύγχρονη, γρήγορη καθημερινότητα μας, το άγχος έχει γίνει σχεδόν αναπόφευκτο κομμάτι. Είτε πηγάζει από πίεση στο εργασιακό μας περιβάλλον είτε από διαπροσωπικές προκλήσεις και θέματα που μπορεί να μας απασχολούν, το άγχος αποδεδειγμένα επηρεάζει την σωματική και ψυχική μας υγεία. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές πλέον που συμβάλλουν στην μείωση...

Όλοι τυχαίνει μερικές φορές να νιώθουμε κουρασμένοι. Ωστόσο, όταν αυτή η κατάσταση διαιωνίζεται για μεγάλα χρονικά διαστήματα τότε μπορεί να βλάψει την ποιότητα ζωής μας αλλά και τις επιδόσεις μας στην καθημερινότητα. Το θετικό είναι πως, συνήθως, η κόπωση μπορεί να αντιμετωπιστεί μέσα από την τροποποίηση του τρόπου ζωής και...

Η βιταμίνη Β12 αποτελεί μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη, η οποία συγκαταλέγεται στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Επειδή στην δομή της περιέχεται το μέταλλο κοβάλτιο την συναντάμε και με την εναλλακτική ονομασία «κοβαλαμίνη». Η μεθυλοκοβαλαμίνη και η 5΄-δεοξυ αδενοσυλοκοβαλαμίνη αποτελούν τις δραστικές μορφές της βιταμίνης Β12...

Η αναιμία είναι ένα σοβαρό παγκόσμιο πρόβλημα δημόσιας υγείας που επηρεάζει ιδιαίτερα τα μικρά παιδιά, τα κορίτσια και τις έφηβες με εμμηνόρροια, καθώς και τις έγκυες και τις γυναίκες μετά τον τοκετό. Ο ΠΟΥ εκτιμά ότι το 40% των παιδιών ηλικίας 6-59 μηνών, το 37% των εγκύων γυναικών και το 30% των γυναικών ηλικίας 15-49 ετών παγκοσμίως...

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (ΣΕΕ) είναι μια χρόνια διαταραχή του εντέρου που επηρεάζει το παχύ έντερο. Οι ασθενείς με ΣΕΕ αντιμετωπίζουν συχνά πόνους στην κοιλιά, διάρροια, δυσκοιλιότητα και φουσκώματα. Πρόσφατες έρευνες έχουν επισημάνει ότι το βουτυρικό οξύ, ένα σημαντικό κομμάτι της διατροφής μας, μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση των συμπτωμάτων...

Τι είναι οι αιμορροϊδες;

Οι αιμορροΐδες είναι αγγειακές μάζες φλεβικού ιστού που βρίσκονται στο κατώτερο τμήμα του παχέος εντέρου και στον πρωκτό, και διαχωρίζονται   σε εσωτερικές και εξωτερικές αιμορροΐδες. Υπάρχουν φυσιολογικά σε όλους τους ανθρώπους και συμβάλλουν στον έλεγχο εξόδου των κοπράνων κατά την αφόδευση. Όταν οι αιμορροΐδες ερεθίζονται και προκαλούν δυσάρεστα...

Ο ψευδάργυρος αποτελεί ένα απαραίτητο μέταλλο για τον οργανισμό μας, το οποίο εμπλέκεται σε διάφορα μονοπάτια του κυτταρικού μεταβολισμού. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει ιδιαίτερα γνωστός, λόγω της σημαντικής του συμβολής στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Πάμε, όμως, να γνωρίσουμε καλύτερα...

Τι είναι οι εμβοές;

Οι εμβοές ή αλλιώς βουητά είναι θόρυβοι (κουδούνισμα, βούισμα, σφύριγμα, βουητό) στα αυτιά ή στο κεφάλι ενός ατόμου, όταν δεν υπάρχει σχετική εξωτερική πηγή που να παράγει αυτόν το θόρυβο. Αποτελούν...

 Πόσο συχνά το άγχος σου χτυπάει κόκκινο; Είναι γεγονός πως οι ρυθμοί της ζωής έχουν γίνει τόσο απαιτητικοί που είναι αναπόφευκτη η ύπαρξη άγχους! Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ) 260 εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως βιώνουν έντονο άγχος, με την συχνότητα εμφάνισης του να είναι διπλάσια στις γυναίκες σε σχέση με τους άντρες. Το άγχος, ωστόσο, μπορεί...

 Ο ύπνος είναι μία φυσιολογική διαδικασία κατά την οποία πραγματοποιούνται εγκεφαλικές διεργασίες με σκοπό την υποστήριξη διάφορων αναγκών του οργανισμού μας. Διάρκεια ύπνου 7-9 ωρών ημερησίως κρίνεται αναγκαία για την υγεία των ενηλίκων (26-64 ετών) και 7-8 ωρών για τους ηλικιωμένους (άνω των 65 ετών). Αντιθέτως, διάρκεια ύπνου κάτω..

Η φλεβίτιδα, η φλεγμονή των φλεβών, είναι μια συνηθισμένη κατάσταση που επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως. Μπορεί να προκαλέσει πόνο, πρήξιμο και κόκκινες ενδείξεις κατά μήκος των φλεβών που αντιμετωπίζουν το πρόβλημα, επηρεάζοντας σημαντικά την ποιότητα ζωής των πασχόντων. Παρά τις διάφορες επιλογές αντιμετώπισης...