Blog

Δίχως αμφιβολία, η διατροφή αποτελεί έναν από τους βασικούς πυρήνες τόσο στην πρόληψη όσο και στην προσπάθεια αντιμετώπισης της διαταραχής μεταβολισμού της γλυκόζης και της ινσουλινοαντίστασης. Η σύγχρονη εποχή που διανύουμε χαρακτηρίζεται κατά βάση από καθιστική ζωή, μειωμένη ενεργειακή δαπάνη,  μη ισορροπημένο μοτίβο...

Υπάρχουν κάποιες μέρες που μπορεί να βγούμε εκτός του προγράμματος διατροφής μας και καταλήγουμε να καταναλώνουμε μεγαλύτερα σε όγκο γεύματα αλλά και πιο λιπαρά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να νιώθουμε δυσφορία και να ερχόμαστε αντιμέτωποι με συμπτώματα δυσπεψίας. Όλοι έχει τύχει, ωστόσο, να αντιμετωπίσουμε συμπτώματα δυσπεψίας περιστασιακά, το πρόβλημα είναι όταν...

Τι είναι το Λαπάτσο;

Το Lapacho (λαπάτσο ή λαπάχο) γνωστό και ως Tabebuia Avellanedae, είναι ένα είδος δέντρου που προέρχεται από τα τροπικά δάση της Κεντρικής και Νότιας Αμερικής. Το Lapacho χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες από αυτόχθονες φυλές στη Νότια Αμερική για τις φαρμακευτικές του ιδιότητες.

Ο εσωτερικός φλοιός του δέντρου Lapacho χρησιμοποιείται συνήθως στην παραδοσιακή ιατρική. Περιέχει αρκετές δραστικές ενώσεις, συμπεριλαμβανομένης της λαπαχόλης...

Τι είναι η Ήπια Γνωστική Διαταραχή;

Βάσει του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου των Ψυχικών Διαταραχών, (5η έκδοση/DSM-5) ως ήπια γνωστική διαταραχή (ΜCI: Mild Cognitive Impairment) ορίζονται οι ήπιες διαταραχές μνήμης ή δυσκολίες στην λήψη αποφάσεων, παρότι οι καθημερινές  δραστηριότητες του ατόμου παραμένουν ανέπαφες...

Συχνά, η οστεοπόρωση χαρακτηρίζεται ως σιωπηλή επιδημία, και όχι αδίκως καθώς όπως φαίνεται στην βιβλιογραφία επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο. Πρόκειται για μία κατάσταση, η οποία χαρακτηρίζεται από μειωμένη οστική πυκνότητα, καταστροφή της μικροαρχιτεκτονικής των οστών, πιο εύθραυστα οστά και αυξημένο κίνδυνο για οστικά κατάγματα, κυρίως κατάγματα καρπών, ισχίων και σπονδυλικής στήλης. Σύμφωνα με το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης (IOF) μία στις τρεις γυναίκες και ένας στους πέντε άντρες άνω των 50 ετών παγκοσμίως εμφανίζει οστεοπόρωση. Πιο συγκεκριμένα..

Τα προβιοτικά αποτελούν ζωντανούς μικροοργανισμούς, τους οποίους μπορούμε να προσλάβουμε είτε μέσω της διατροφής είτε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής. Όλο και περισσότερες μελέτες δείχνουν πως η ανισορροπία στην εντερική μας μικροχλωρίδα σχετίζεται με την εμφάνιση διάφορων παθήσεων.

 

Χάνεις το μυαλό σου και σιγά σιγά και τον εαυτό σου...οι αναμνήσεις σου ξεθωριάζουν, δεν αναγνωρίζεις τα αγαπημένα μέρη, μπερδεύεις το χρόνο, κάποιες στιγμές ξεχνάς ακόμη και τα ονόματα των οικείων σου. Ο χαρακτήρας σου αλλάζει, γίνεσαι ανυπόμονος, καχύποπτος και ευρέθιστος…..πάσχεις από άνοια. Δύσκολο να το βιώνεις ως ασθενής, ακόμη πιο δύσκολο να το βιώνεις ως φροντιστής... Ναι, υπάρχουν ...

Τα μη θερμιδογόνα γλυκαντικά ή αλλιώς ολιγοθερμιδικά γλυκαντικά αποτελούν συστατικά τα οποία δρουν ως υποκατάστατα της ζάχαρης, διαθέτουν ιδιαίτερα έντονη την γλυκιά γεύση, ενώ παράλληλα διαθέτουν σημαντικά χαμηλότερη περιεκτικότητα σε θερμίδες ανά γραμμάριο σε σύγκριση με τα κλασικά θερμιδογόνα γλυκαντικά, όπως η σακχαρόζη (ζάχαρη). Κατηγοριοποιούνται σε δύο κατηγορίες: τεχνητά και φυσ...

Η Παγκόσμια Ημέρα Μέλισσας καθιερώθηκε με απόφαση του ΟΗΕ, έπειτα από πρότασης της Ένωσης Σλοβένων Μελισσοκόμων για να υπενθυμίσουν στην παγκόσμια κοινή γνώμη τα οφέλη των μελισσών και των λοιπών επικονιαστών στον άνθρωπο, το περιβάλλον και τον πολιτισμό. Ο στόχος είναι να προωθηθούν οι σχετικές δράσεις και να ενημερωθούμε όλοι επαρκώς. Προς αυτή την κατεύθυνση λοιπόν συζητήσαμε τα βασικά...

Οι γιορτές έχουν ήδη τελείωσαν και σίγουρα πολλούς από εμάς μας απασχολεί το κομμάτι της υπερκατανάλωσης φαγητού και ποτού. Συνήθως η περίοδος των γιορτών του Πάσχα, που διαδέχεται αυτήν της νηστείας, χαρακτηρίζεται από πολυήμερη θερμιδικά πυκνή διατροφή πλούσια σε κρεατικά, ποτά, γλυκά αλλά και πολλά λιπαρά. Για αυτόν τον λόγο η έννοια «αποτοξίνωση» καθίσταται ιδιαίτερα δημοφιλής ακριβώς μετά...

H Μεγάλη Εβδομάδα  και τα σαρακοστιανά εδέσματα δίνουν τα σκήπτρα σε εκείνα που είναι πλούσια σε ζωικά λιπαρά. Ωστόσο εάν αφεθούμε σε όλες τις απολαύσεις, το πιθανότερο είναι να θέσουμε σε κίνδυνο την υγεία μας…  Αιτία η υπερκατανάλωση ζωικής προέλευσης τροφίμων, αλκοόλ και γλυκών, που «πέφτουν βαριά» στο στομάχι και μας κάνουν να νιώθουμε ότι θα... σκάσουμε.. Γενικότερα, περίπ...

Στην Ελλάδα η περίοδος πριν το Πάσχα είναι άμεσα συνυφασμένη με τη νηστεία της Σαρακοστής. Πέρα από τους θρησκευτικούς λόγους, πολλά άτομα επιλέγουν να νηστέψουν καθώς αποτελεί για αυτούς μια περίοδος «αποτοξίνωσης» από την κατανάλωση κρέατος και ζωικών παραγώγων. Ποια είναι τα οφέλη της νηστείας; Η αποχή από την κατανάλωση κρέατος συνεπάγεται τη μείωση της κατανάλωσης του κορεσμένου λίπο...

Ο Σωτήρης Φιλίππου μιλάει για τον υπερμαραθώνιο και την υπερπροπόνηση, που τον συνοδεύει. Εξηγεί όμως ότι ο αθλητισμός δεν αποτελεί απλά έναν στόχο, αλλά κάτι πολύ μεγαλύτερο… ένα όνειρο! Και μπροστά στα όνειρα, οποιαδήποτε υπερπροσπάθεια ξέρεις πως (σου) αξίζει. Τι είναι ο υπερμαραθώνιος;Θεωρητικά είναι καθετί πάνω από το μαραθώνιο, αλλά ουσιαστικά για εμένα ο υπερμαραθώνιος ξεκινάει όταν...

Ο σακχαρώδης διαβήτης (ΣΔ) αποτελεί μία χρόνια, πολυπαραγοντική πάθηση, η οποία μέσα από μία σειρά μηχανισμών οδηγεί σε υπεργλυκαιμία, δηλαδή αυξημένα επίπεδα γλυκόζης στην αιματική κυκλοφορία.  Τα τελευταία δεδομένα δείχνουν πως 1 στους 11 ενήλικες στις μέρες μας πάσχει από ΣΔ με αποτέλεσμα η πρόληψη, η έγκαιρη διάγνωση και η αντιμετώπιση του να έχει καθιερωθεί ως προτεραιότητα στην...

Η Γαστροοισοφαγική Παλινδρόμηση γνωστή και ως ΓΟΠΝ είναι μια από τις πιο συχνές σύγχρονες διαταραχές του γαστρεντερικού  συστήματος, που δυστυχώς ταλαιπωρεί σχεδόν το 20% του πληθυσμού των δυτικών χωρών. Περίπου ένας στους δύο Έλληνες πλέον εμφανίζει συμπτώματα ΓΟΠ ενώ σε έρευνα στο Ηνωμένο Βασίλειο, εκτιμήθηκε πως 43% προέρχεται από κληρονομικότητα. Συμπτώματα ΓΟΠΝΤα βασικότερα και ...