Posts tagged 'lifezone'

Πώς σχετίζονται το φούσκωμα, η καούρα και ο πόνος; Είναι η λεγόμενη Δυσπεψία! Η λειτουργική δυσπεψία, αποτελεί μια διαταραχή της άνω γαστρεντερικής οδού που επηρεάζει το 5%-20% του πληθυσμού παγκοσμίως. Χαρακτηριστικά της είναι τα χρόνια επιγαστρικά συμπτώματα, όπως πρώιμος κορεσμός, αίσθημα πληρότητας μετά από γεύμα, φούσκωμα, πόνος και κάψιμο στην περιοχή στου στομάχου. Πολλές φορές μπ...

Μπορεί να μην υπάρχουν συγκεκριμένα στοιχεία για το ενδιαφέρον των Ελλήνων ως λαός, στον βιγκανισμό αλλά η αύξηση του κόσμου που επιλέγει τη χορτοφαγική διατροφή χρόνο με τον χρόνο είναι τεράστια. Αρκεί να δούμε πως στο πρώτο Vegan Life Festival στην Αθήνα το 2016 παρευρέθηκαν συνολικά 6.500 άτομα, ενώ στο τελευταίο, το 2019, φτάσαμε τα 35.000 άτομα! Η Έλλη Στούρνα από την ομάδα του Vegan Lif...

Η Terranova Nutrition Greece αποφάσισε να προσφέρει, κάθε μήνα, ένα μέρος των εσόδων της από τις βιταμίνες και τα real superfoods στα φιλοξενούμενα ζώα της Ζωοφιλικής Ένωσης Ηλιούπολης. Η συμφωνία αυτή βασίστηκε στην κοινή αξία της αγάπης και του σεβασμού για όλες τις μορφές ζωής, όπως είναι εκείνες των τετράποδων φίλων μας. Ας αντιμετωπίσουμε λοιπόν τη συγκεκριμένη συνέργεια ως μία ωραία ευκα...

Αυτό είναι ο αθλητισμός για τον μαραθωνοδρόμο Χριστόφορο Μερούση… Μία πλούσια διαδικασία μέσα από την οποία εκπαιδεύεσαι να αγωνίζεσαι σε όλους τους τομείς της ζωής και τελικά οδηγείσαι πιο καλλιεργημένος στην “καλή”, όπως τονίζει, κατεύθυνση. Πόσο μπορεί να μας βοηθήσει ο αθλητισμός σε μία δύσκολη περίοδο όπως είναι αυτή της πανδημίας; Πιστεύω ότι αθλητισμός ήταν στήριγμα, κυρίως ψυχολογ...

Το παντζάρι αποτελεί ένα λαχανικό το οποίο μπορείς να το βρεις σχεδόν όλους τους μήνες του έτους. Πολλές και διαφορετικές συνταγές μπορείς να βρεις, καθώς χρησιμοποιούνται σε σαλάτες, χυμούς, σούπες και πολλά ακόμα. Διατροφική Αξία των Παντζαριών Το παντζάρι αποτελεί ένα πλούσιο σε θρεπτικά λαχανικό. Περιέχει υδατάνθρακες, νιτρικά άλατα, μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, βιταμίνη C, φολικό...

Οι διαταραχές ύπνου ταλαιπωρούν αρκετά τον σύγχρονο άνθρωπο λόγω stress και μίας απαιτητικής καθημερινότητας. Η διέγερση του εγκεφάλου όμως, η οποία συνδυάζεται με την αϋπνία, σαμποτάρει τη μνήμη μας. Ο ύπνος είναι αποδεδειγμένα, ένας φυσικός θεραπευτής. Τόσο για την κόπωση και όσα αυτή προκαλεί στο σώμα μας, όσο και για διάφορες παθήσεις. Τι συμβαίνει όταν (δεν) κοιμόμαστε Ένα μέρος του...

Υψηλά είναι τα ποσοστά του ενήλικου πληθυσμού που έχουν κάποιου είδους φλεβικής διαταραχής. Συγκεκριμένα στις γυναίκες το ποσοστό αγγίζει το 50% και στους άνδρες το 30%. Με τον όρο φλεβική διαταραχή νοείται δυσλειτουργία των φλεβών οι οποίες είναι υπεύθυνες για την επιστροφή του αίματος πίσω στην καρδιά. Όταν οι φλέβες δεν λειτουργούν αποτελεσματικά, το αίμα λιμνάζει στο εσωτερικό τους προκαλών...

Το καλοκαίρι για όλους μας αποτελεί εποχή χαλάρωσης και ανεμελιάς όμως μπορεί να φαντάζει εφιάλτη για κάποιον που υποφέρει από φλεβίτιδα ή κιρσούς. Η ζέστη και οι υψηλές θερμοκρασίες μπορεί να επιδεινώσουν το πρόβλημα της φλεβίτιδας! Πόσο συχνά εμφανίζεται; Σύμφωνα με μελέτες περίπου το 62% των γυναικών και το 50% των ανδρών εμφανίζει φλεβική νόσο στην ενήλικη ζωή του, η οποία εκδηλώνεται...

Ο πόνος στο στομάχι, η ναυτία, η δυσπεψία και άλλα συνήθη συμπτώματα από το γαστρεντερικό σύστημα μπορεί να υποδηλώνουν καρδιακό νόσημα. Όταν συμβαίνει αυτό, τέτοια συμπτώματα εμφανίζονται επειδή η καρδιά δυσκολεύεται να χορηγήσει την απαραίτητη ποσότητα αίματος που χρειάζεται ο οργανισμός.   Το πεπτικό σύστημα απορροφά περίπου το 20% έως 25% του οξυγονωμένου αίματος που αντλείται απ...

Το μυστήριο κρύβεται σε χημικούς μεταφορείς μηνυμάτων στο σώμα μας που ονομάζονται ορμόνες και νευροδιαβιβαστές. Έχουν μεγάλη σημασία τόσο για την φυσιολογική λειτουργία του μυαλού όσο και του σώματός μας, με σημαντική επίδραση στην πνευματική μας υγεία. Κάθε προσπάθεια μας, βελτίωσης των επιπέδων τους φυσικά έχει μεγάλη αξία καθώς αν είναι εκείνοι χαρούμενοι είμαστε και εμείς! Ορμόνες = Ε...

Τον όρο χορτοφαγία τον συναντάμε σε γραπτά έγγραφα στην Ευρώπη ήδη από τον 6ο αιώνα π.Χ.. Οι πρώτοι οπαδοί της ήταν η θρησκευτική ομάδα των Ορφικών Μυστηρίων οι οποίοι υποστήριζαν την απαγόρευση της θυσίας ζώων και την κατανάλωσή τους όπως και των προϊόντων τους. Ο Πυθαγόρας, Έλληνας φιλόσοφος και μαθηματικός, χαρακτηρίστηκε «Πατέρας της Ηθικής Χορτοφαγίας» καθώς ήταν ο πρώτος που απέφυγ...

Το καλοκαίρι έφτασε και όλους μας έχει πιάσει άγχος για το πως θα βγούμε στις παραλίες! Ειδικά, αν η καραντίνα μας επηρέασε και φάγαμε λίγο παραπάνω, το beach body φαντάζει βουνό! Αλλά δεν είναι... Αρχικά να ξεκαθαρίσουμε ότι για να βγούμε στην παραλία δεν χρειαζόμαστε κάτι από το αγαπημένο μας μαγιό και ένα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας! Ιδανικά καλό θα είναι να φροντίζουμε το σώ...

Η αύξηση του προσδόκιμου ζωής των ατόμων έχει οδηγήσει σε αύξηση του πληθυσμού που βρίσκεται στην τρίτη ηλικία. Μια από τις πιο δύσκολες στη διαχείριση νόσοι που καλείται να αντιμετωπίσει ο άνθρωπος είναι η γνωσιακή έκπτωση, η οποία μπορεί να είναι είτε ήπιας μορφής είτε πιο σοβαρής και να εξελιχθεί σε άνοια ή Alzheimer. Σε έρευνα που πραγματοποιήθηκε παγκοσμίως έδειξε ότι το 95% των συμμετεχόν...

Η Βιταμίνη C είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη. Είναι γνωστή και ως ασκορβικό οξύ και αποτελεί μια φυσική οργανική ένωση με αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Η παραγωγή της αρχίζει από τη γλυκόζη και κάποια παράγωγά της. Πολλά ζώα έχουν την ικανότητα να παράγουν βιταμίνη C και από μόνα τους, ενώ συντίθεται και από μερικά βακτήρια και από όλα τα φυτά και τα φύκια. Ποια είναι η σημασία της Βιταμίνης ...

Πολλές μελέτες έχουν δείξει τη σχέση των συναισθημάτων μας, σε μεγαλύτερο βαθμό τα αρνητικά και λιγότερο τα θετικά, με την κατανάλωση φαγητού. Η επίδρασή τους στη διατροφή μας είναι αισθητή. Παρουσιάζονται όμως διαφορές από άτομο σε άτομα αλλά και ανάλογα με το συναίσθημα που το διακατέχει. Το πιο φανερό σε όλους μας παράδειγμα είναι όταν υπάρχει η στενοχώρια. Αποτελεί μια περίοδο που κάπο...