Posts tagged 'διατροφή'

icon
7 Δεκεμβρίου 2020

Εργασία από το σπίτι: Τι να προσέξω στη διατροφή μου!

Αυτή η χρονιά σίγουρα επηρέασε πολύ την καθημερινότητά μας και την άλλαξε σε πολλά επίπεδα, ακόμα και στην διατροφή μας. Στο εργασιακό επίπεδο έφερε στο επίκεντρο έναν τρόπο εργασίας, ο οποίος είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος σε χώρες του εξωτερικού όμως ήταν κάτι εντελώς καινούργιο για εμάς. Η εργασία από το σπίτι ή από απόσταση ή remote εφαρμόστηκε σε πολλούς τύπους εργασίας και αν στην αρ...
icon
14 Νοεμβρίου 2017

14/11/2017: World Diabetes Day!

Το σάκχαρο αυξάνουν όλες οι τροφές που περιέχουν σάκχαρα, δηλαδή υδατάνθρακες. Οι υδατάνθρακες αποτελούν... συστατικό των τροφίμων που ανήκουν στην ομάδα των φρούτων, των λαχανικών, των γαλακτοκομικών προϊόντων όπου εξαίρεση αποτελούν όλα τα είδη τυριών και στην ομάδα του αμύλου (π.χ.ψωμί, μακαρόνια, ρύζι, πατάτες κ.α.). Επομένως, υδατάνθρακες κρύβονται σε όλες τις τροφές εκτός από τα τυρι...
icon
24 Οκτωβρίου 2017

6 Σούπερ Σπόροι που δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας! (Part2)

Οι σπόροι περιέχουν όλα τα αρχικά υλικά που είναι απαραίτητα για να εξελιχθούν σε σύνθετα φυτά. Εξαιτίας αυτού, είναι εξαιρετικά θρεπτικοί. → Διαβάστε το προηγούμενο άρθρο εδώ: 6 Σούπερ Σπόροι που δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας! (Part1) ← 4. Σπόροι σουσαμιού:  Οι σπόροι από το σουσάμι καταναλώνονται συνήθως στην Ασία, αλλά και στις δυτικές χώρες ως μέρος μιας...
icon
23 Οκτωβρίου 2017

6 Σούπερ Σπόροι που δεν πρέπει να λείπουν από το τραπέζι μας! (Part1)

Οι σπόροι περιέχουν όλα τα αρχικά υλικά που είναι απαραίτητα για να εξελιχθούν σε σύνθετα φυτά. Εξαιτίας αυτού, είναι εξαιρετικά θρεπτικοί. Οι σπόροι είναι πλούσιες πηγές φυτικών ινών. Περιέχουν επίσης τα υγιεινά λιπαρά μονοακόρεστα λίπη, πολυακόρεστα λίπη και πολλές σημαντικές βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά. Όταν καταναλώνονται ως μέρος μιας υγιεινής διατροφής, οι σπόροι μπορούν να...
icon
25 Ιουλίου 2017

Ιδέες για γρήγορα, υγιεινά & χαμηλά σε θερμίδες γεύματα !

Αν μετράτε τις θερμίδες στη διατροφή σας, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε βαρετά, άγευστα γεύματα που δε σας γεμίζουν. Τα παρακάτω γεύματα είναι χαμηλά σε θερμίδες -έχουν λιγότερες από 400 θερμίδες του καθένα- και οι γεύσεις τους θα σας κάνουν να ξεχάσετε ότι τρώτε διαιτητικά φαγητά.   Ρωτήσαμε την διατροφολόγο Στέλλα Κατσιβέλη και μας προτείνει 10 εύκολες και γρήγορες συνταγέ...
icon
24 Ιουλίου 2017

Τα μοναδικά οφέλη του ελαιόλαδου!

Το ελαιόλαδο αποτελεί το βασικότερο συστατικό της διατροφικής πυραμίδας στη Μεσογειακή Διατροφή, που αποτελεί πρότυπο υγιεινής διατροφής, αφού προλαμβάνει και αντιμετωπίζει διάφορες παθήσεις προσφέροντας ταυτόχρονα και μακροζωΐα.  Η διατροφική του αξία ήταν αυτή που ανέδειξε τη σημασία του στην καθημερινότητά μας και μιλώντας για τη διατροφική του αξία αναφερόμαστε στην περιεκτικότη...
icon
espa-migato